如今，大量的矿泉水出现在市场上，买水已经成为一件自然而然的事情。但是，你喝的水真的适合你自己吗？这个问题，恐怕没有太多的人考虑过。其实，人体的70％是由水构成的，简单的一瓶水和人体的健康有着密不可分的关系。

水也有好坏之分

有益水的3个基本条件：富含丰富的矿物质与人体所需的微量元素；水内矿物质与微量元素的配比自然，均衡；口感滋润，天然纯净；比如经过岩层循环净化的水，谁喝了都会觉得可口。因为特殊的环境使它满足了以上3个条件，这样的水称得上是有益身心健康的水。有害身体健康的水也可以定义为“难喝的水”。

以城市的自来水为例，为了使其成为安全的饮用水，这类城市自来水会经过漂白、杀菌、消毒过程，氯离子残留其中，不仅喝起来有漂白粉的味道，而且还会给身体带来不良影响，很难达到养生的作用。选择好水、有益水的窍门就是选择让你感觉“可口”的水。只要有稍许不好的感觉，如感觉有涩味，入口没有柔顺滋润的感觉等等，就不要喝了。

选对水，意味着选择健康

超市里销售的瓶装水有纯净水、矿物质水、天然水、天然矿泉水等。面对琳琅满目的水，我们该怎么选择呢，它们有什么区别？

[纯净水]

纯净水是以符合生活饮用水卫生标准的水为水源，采用蒸馏法、电渗析法、离子交换法、反渗透法及其他适当的加工方法去除水中的矿物质、有机成分、有害物质及微生物等加工制成的水。由于纯净水无任何矿物质，水质偏酸，所以长期把纯净水作为生活中唯一的饮用水很不利于人体健康。

[矿物质水]

矿物质水是在纯净水基础上添加少量矿化元素制成。该类水的出现主要是针对纯净水不含矿物质、长期饮用对人体健康不利这一论断而开发的。这些添加物质的安全性和有效性都待科学论证，饮用这样的矿物质水也会为健康带来隐患。

[天然水]

市场上销售的天然水（或称山泉水）是取自污染较少的地下水，经过深度过滤，消毒处理后制成。这类水含有一定量的矿物质，但含量低于矿泉水，达不到矿泉水国家标准规定的指标，因此称不上是矿泉水。而且其中有些矿物质含量也不稳定，缺乏营养。

[天然矿泉水]

天然矿泉水是从地下深处自然涌出的或经人工揭露的未受污染的地下矿水，含有一定量矿物盐、微量元素或二氧化碳气体，在通常情况下，其化学成分、流量、水温等动态在天然波动范围内相对稳定。矿泉水含有较多的矿物质，某些特定元素对人体健康具有保健作用。